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藍光傷害如何預防?

利用抗藍光保護貼或APP
藍光無法100%隔絕,不過可以盡量減低藍光傷害,像是每天手機高頻率使用者,可以下載濾藍光App用黃光原理來降低藍光顯色度,或是在手機貼上抗藍光保護貼以減少藍光的傷害。
眼睛適當休息,不要關燈玩手機
最重要的事,還是盡量減少使用手機時間的長度,每使用手機20~30分鐘後就休息一下,手機亮度不要調太高,除非外在環境太亮再做調整,不然眼睛很容易疲勞的。另外,千千萬萬不要關燈使用手機,這個最容易加速眼睛老化的元兇哦!一定要遵守好這些使用規則,不然一切都只是治標不治本啊!
做護眼操、補充葉黃素,多到戶外走走
平時可以做一些護眼操來舒緩眼睛壓力,或者多吃一些綠色蔬菜來補充體內的葉黃素來保護眼睛,空暇時間多到戶外走走,多看一些大自然的花草樹木讓眼睛放鬆,有配戴眼鏡者,也可以搭配抗藍光的鏡片,沒有近視者,平常外出時可以帶有抗UV的濾光太陽眼鏡,來減少眼睛疲勞。